Как не заболеть летом?

ЛЕТО – на пользу организму: как не заболеть в жаркие дни

На дворе лето, а дети все равно простужаются. Почему?  Факт: в жару дети простужаются чаще, чем в холодное время года. Казалось бы, без всяких причин у ребенка закладывает нос, краснеет горло, и он жалуется на боль при глотании. В более тяжелых случаях присоединяются ангина и ларингит с кашлем. Причины простуд – это перепады температуры воздуха, сквозняки, кондиционеры, тепловые удары и смена климата.

Летом родители, не задумываясь, разрешают ребенку лакомиться холодным мороженым и напитками, долго плескаться в воде, сидеть на мокром песке, позже ложиться спать и есть все, что хочется.

Результат не заставляет себя ждать: боль в горле, кашель и насморк. Виной этому — стресс, спровоцированный резким перепадом температуры. На подобные метаморфозы организм ребенка реагирует снижением иммунитета и активизацией микробной флоры, которая в достаточном количестве присутствует на всех слизистых оболочках, а также развитием острого заболевания.

Всего этого можно избежать, следуя простым советам:

1. Если ребенок захотел пить, не надо бежать в ближайший киоск за охлажденной водой: зеленый чай или обычная вода комнатной температуры отлично утолят жажду.

2. Не следует совсем отказываться от мороженого, достаточно, чтобы ребенок ел его медленно.

3. Время купания должно быть регламентировано и чередоваться с пребыванием на теплом сухом берегу.

Кондиционер

Мы настолько привыкли к кондиционерам, что уже не представляем жизни без них. Они облегчают жизнь во время жары и очищают воздух. Но если на улице +30°С, а в помещении + 18°С, то возникает резкий перепад температур. И еще одно побочное действие кондиционера: он пересушивает слизистые оболочки дыхательных путей, нивелируя их обеззараживающее действие.

Правила использования прибора: включайте его только тогда, когда ребенка нет в комнате, а если это невозможно, проследите, чтобы охлажденный воздух дул вдоль потолка.

Следите, чтобы разница температур не превышала 5-7°С.

Минимальное расстояние между ребенком и работающим кондиционером должно быть не меньше 2-3 метров.

Как не заболеть в жару?

• Не теряйте бдительности: резкие перепады температуры опасны для детского организма.
• Не увлекайтесь холодными напитками и едой.
• Регламентируйте время купания.
• Правильно используйте кондиционер.
• Время пребывания на солнце должно быть ограничено.
• Используйте солнцезащитные средства, головные уборы, очки.